Почему важно спать 7–8 часов
Недостаток сна негативно влияет на концентрацию, память и настроение. Исследования показывают, что взрослому человеку нужно примерно 7–8 часов сна. Чтобы улучшить сон: не использовать телефон перед сном, создать темную и прохладную комнату, ложиться и вставать в одно и то же время. Сон – это инвестиция в здоровье и продуктивность.
Около минуты
8 января