9 подписчиков
☀️Сегодня тема про Витамин D!
Факты про Витамин Д
💜 Чтобы ваш организм сам вырабатывал витамин D в нужном количестве, вам нужно проводить около 3 часов в день на солнце без одежды.
Если у вас уже есть загар или смуглая кожа, процесс будет менее эффективным. Вы так можете, находиться под солнечными лучами, не загорая.
🤍 Витамин D хорошо усваивается с жирами! Значит пить его нужно с жирной пищей и ВАЖНО иметь при этом хороший отток желчи!
💜 Высокие дозы витамина Д подавляют аутоиммунный процесс.
🤍 Витамин D — это настоящий многофункциональный союзник нашего организма! Его влияние не ограничивается только поддержкой иммунной системы.
Этот важный элемент активно участвует в регуляции артериального давления, укрепляет костную плотность, способствует заживлению слизистых оболочек и улучшает состояние кожи и ногтей.
Кроме того, он играет важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы, а также в процессах овуляции и сперматогенеза. Витамин D — ключ к гармоничной работе множества систем нашего тела!
💜Витамин D оказывает значительное влияние на примерно 200 генов в нашем организме, регулируя обмен веществ и играя важную роль в профилактике онкологических заболеваний.
🤍 В отличие от других жирорастворимых витаминов, витамин Д имеет уникальную особенность — он не накапливается в организме! Это значит, что создать его «запас» невозможно.
💜 Для того, чтобы витамин D эффективно работал в организме, он должен пройти преобразование в активную форму, известную как гормон D.
Только после этого он может осуществлять свои функции на уровне каждой клетки нашего организма. По-другому он будет просто болтаться в крови, не неся никакой пользы.
1 минута
31 декабря 2025