Найти в Дзене
11 подписчиков

Осознание ипохондрии


1.
🧠 «Ипохондрия не слабость, не трусость и не “выдумки”. Это чрезмерно развитый механизм выживания, доставшийся нам от предков». Ты не “странный” , просто твой мозг старается уберечь тебя от всего на свете.
2.
⚠️ Ипохондрия это когда:
Ты читаешь симптомы в интернете и “находишь” у себя 5 болезней
Врач говорит: «Вы здоровы» , а ты не веришь
Ты постоянно “сканируешь” тело на наличие “отклонений”
Если узнал(а) себя , возможно, пришло время действовать.
3.
📊 Статистика :
15% людей в мире страдают от ипохондрии
Люди с ипохондрией тратят в разы больше времени и денег на обследования
80% обращений к врачам связаны с тревогой, а не болезнью
4.
💡 Главный признак ипохондрии:
Ты переживаешь несмотря на нормальные анализы и заверения врачей.
И эти переживания портят тебе жизнь - мешают работать, общаться, отдыхать.
Это уже не “просто волнение”. Это сигнал.
5.
🪞 Ипохондрия- часто маска.
Маска глубоких внутренних конфликтов, нереализованных желаний, подавленных эмоций.
Ты не ищешь болезнь и отвлекаешься от настоящей проблемы, которую страшнее признать.
6.
🔁 Порочный круг ипохондрии:
Тревожная мысль → Сканирование тела → Катастрофическая интерпретация → Больше тревоги → Симптомы → Ещё больше тревоги…
Выход - прервать цепочку.
7.
💬 Типичные ипохондрические мысли:
«А вдруг это рак?»
«Врач просто не заметил…»
«Это не ВСД - это что-то серьёзное!»
Знакомо? Это не интуиция. Это искажённое мышление и поведение.
8.
🧬 Почему ты тревожишься о здоровье больше других?
Возрастание тревоги после болезни близкого
Негативный опыт с врачами
Перфекционизм
Убеждение: «Я должен быть всегда здоров»
9.
🚫 «Вегето сосудистая дистония» - диагноз-пустышка.
В мире болезней (МКБ-10) его нет.
Это обозначение: «У вас симптомы, но органики нет».
Симптомы вызваны тревогой, а не болезнью.
10.
👀 Ипохондрическое поведение:
Ощупывание тела
Постоянные анализы
Поиск симптомов в интернете
Обсуждение страхов с родными
Избегание врачей из страха
Все эти действия подпитывают тревогу.
#поведение #ипохондрия #тревога #психология#здоровье #мозг#ВСД
Осознание ипохондрии 1. 🧠 «Ипохондрия не слабость, не трусость и не “выдумки”. Это чрезмерно развитый механизм выживания, доставшийся нам от предков».
1 минута