4360 подписчиков
Питание в Новогодние дни и другие праздники, когда сложно следить за рационом.
Главное правило: соблюдайте перерывы между приемами пищи – минимум 3 часа. Не бойтесь еды и конкретных блюд.
Для тех, кто хочет подойти более организованно:
Завтрак: обычный, по вашему привычному плану.
Обед: белок и овощи.
Перекус можно пропустить (если ужин поздний, сделать легкий первый ужин и перекус).
Праздничный ужин: белок (горячее блюдо) + овощи + сухое вино или игристое + фрукты/ягоды. Закуски вроде оливок, сыра или икры – по желанию.
Нет запретных продуктов - важна не сама еда, а общая организация питания. Если ваш рацион в целом сбалансирован и вы придерживаетесь своего калоража, один праздничный прием пищи не станет проблемой.
С Наступающим Вас мои дорогие!
Пусть все плохое и сложное останется в 2025, а 2026 год принесет счастье, успехов, любви и благополучия ✨
Около минуты
31 декабря 2025