305 подписчиков
🎄Выдохнула и поднимаю бокал. За вас, дорогие друзья, и за этот год 🍷
В январе 2025 я составила список целей и планов, и из них не все были про «успех». Большая часть про «опыт», «вызов себе» и «проживание».
Сегодня вспоминаю весь пройденный путь и понимаю, что получилось даже больше, чем загадывала, не столько в цифрах, сколько в качестве моей сегодняшней жизни.
Наверняка, вы обратили внимание, что немного поменялся мой контент, немного поменялась я.
Чем могу сегодня гордиться и куда планирую в дальнейшем расти:
1️⃣Окончила два серьёзных учебных года
Получила повышение квалификации по терапии принятия и ответственности (ACT – это моя любовь😍), также обновила свои навыки в психологическом консультировании 👩🏻🎓
Это значит, что теперь я помогаю своим подопечным не только с темами расставания и отношений, но и с тревогой / социальной тревогой / поиском себя / самооценкой / целеполаганием и различными кризисными состояниями.
Не поверите, но я и дальше поступила учиться на этот раз схема-терапии 🤓
Хочу в дальнейшем работать с пограничным расстройством личности (ПРЛ).
2️⃣Сыграла в своём первом теннисном турнире. Заняла 8 место из 8 😊
Да, не люблю бегать за мячом, часто надеюсь, что сам ко мне прилетит, но в теннисе так не работает 😁
3️⃣В моей жизни, помимо кота, появился ещё один четвероногий друг 🐕
Он учит меня радости момента, безусловной любви, принятию любой погоды и каждодневной уборке 🙈
4️⃣Именно в этом году я впервые приехала в профессиональный клуб «Мафии» и… задержалась там аж на целый год.
26.12 сыграла свою заключительную игру в этом 2025г 🎭
Что могу сказать.
Для меня, как для человека, которому публичные речи всегда давались ценой огромного напряжения, это — осознанный вызов.
Я каждую неделю погружаю себя в этот опыт, не только потому что мне нравится сама игра, но и для того, чтобы раз за разом прокачивать ораторское мастерство и, что важнее, выдерживать свои эмоции в реальном времени.
Там можно прожить всё: принятие/отвержение, интриги/расследования, адреналин и смех. Куда уж без него 😉
Техники эмоциональной регуляции, которым я научилась и теперь обучаю своих клиентов, регулярно оттачиваются в live-режиме.
5️⃣Продолжаю посещать личную терапию, интервизии, супервизии и книжный клуб.
Потому что считаю: только тот, кто сам проходит через процесс, может уверенно вести по этому пути других.
6️⃣Занятия фитнесом остаются моей регулярной привычкой.
🍷А сегодня — первый бокал вина за весь год. Поднимаю его не за достижения, а за смелость пробовать, принимать любые свои результаты и идти дальше — с любопытством, уважением к себе и к окружающим.
🫶Очень благодарна своей семье, близким окружающим меня людям, психологу, которая меня поддерживает и направляет, постоянным клиентам, которые продолжают обращаться, новым клиентам за их смелость и доверие.
И, конечно же, вам, мои подписчики, вы также являетесь частью моего пути.
Без вас – не было бы моего блога.
➡️В следующем году будут новые проекты, глубинная работа и, конечно, много полезного контента для вас.
🥂За ваши личные победы — большие и не очень. За смелость меняться. За наступающий новый 2026 год!🎄
2 минуты
30 декабря 2025