159 подписчиков
Почему зимой хочется есть больше и как вода помогает контролировать аппетит
Зимой наш организм тратит больше энергии на теплообмен, меньше двигается и получает меньше солнца — отсюда и постоянное желание перекусить. Но часто чувство «хочу что-нибудь» на самом деле означает… жажду.
* Вода помогает отличить голод от нехватки жидкости.
Зимой мы пьём меньше, чем нужно, и мозг путает сигналы.
* Вода поддерживает метаболизм.
Когда питьевой режим в норме, организму проще не накапливать лишнее.
* Стакан воды перед едой снижает переедание.
Мягко и естественно – без жёстких ограничений.
* Тёплая вода успокаивает и снижает тягу к «заеданию» стресса.
Пусть зимой будет тепло, сытно и водно-сбалансировано.
С «Шишкин Лес» поддерживать водный баланс легко в любую погоду
Около минуты
18 января