17 подписчиков
«Я не хочу этого делать… но не могу остановиться»
Люди с ОКР ненавидят свои ритуалы , но чувствуют, что должны их выполнять.
Например:
«Если я не коснусь дверной ручки 8 раз, с родителями что-то случится…»
Это не логика - это тревога, которая заставляет мозг верить: «Если ты этого не сделаешь — будет катастрофа».
Но с помощью Краткосрочной стратегической терапии и особенно техники «экспозиция и предотвращение реакции» (ERP) можно научиться переносить тревогу и понемногу освободиться от ритуалов.
Ты не один. И у тебя есть шанс жить полной жизнью 🌱
#ОКР #Тревога #Психотерапия #ERP #Надежда#КСТ
Около минуты
28 декабря 2025