Вы просыпаетесь с чувством тяжести, будто на груди лежит камень. Мир видится через серую плёнку: то, что радовало, стало безразличным. Внутри — пустота или постоянная, ноющая боль. Вы пытаетесь «взять себя в руки», слышите советы «просто думай о хорошем», но это только усиливает чувство вины и одиночества. Если вы узнаёте себя — вы не просто «грустите». Вы столкнулись с состоянием, требующим глубинного понимания и бережного внимания. Эта статья — не сборник поверхностных советов. Это пошаговое руководство из мира глубинной психологии о том, как себе помочь при депрессии, вернув связь с собой....