41 подписчик
😉 Вижу эту картину - кругом носы красные, в офисах, в транспорте симфония кашля и чиха. Знакомая музыка, да?
Похоже, новый гадёныш вирусный гуляет. Делюсь своей рабочей схемой поддержки организма, которую сама применяю. Это не замена лечению у врача, а мой личный «укрепляющий фундамент»! 💪
Сохраняем, берем на вооружение:
✅1. Витамин D3 - наш «солнечный щит» 🛡️
Это номер один! Он не витамин, а гормоноподобное вещество, которое круто усиливает врожденный иммунитет. При нормальном уровне D организм лучше распознает и бьет по вирусам, да и воспаление в легких может быть менее тяжелым. Зимой у всех дефицит - самое время его восполнять.
✅2. Цинк - «привратник» для вирусов 🚫
Он мешает вирусу размножаться внутри клеток. Цинк - это как спецназ для иммунитета. При первых же признаках «что-то не то» увеличиваю дозу. Главное - не натощак, а то тошнить может. Идеально работает в связке с витамином D.
✅3. Витамины группы B - «энергия и нервы» ⚡🧠
Особенно B12, B1 и B6. После ковида многие с туманом в голове и вечной усталостью - это как раз их история. B12 может тормозить репликацию вируса, а все вместе они - лучшее топливо для нервной системы. Восстанавливают силы и ясность мышления.
✅4. Куркумин - природный противовоспалительный «батя» 🌿
Это не просто приправа! Сильнейший натуральный антиоксидант, который тушит цитокиновый шторм (то самое опасное воспаление) и защищает легкие от фиброза.
💡Мои лайфхаки по приему:
· D3 - утром, с жирной пищей (например, с сыром или бутербродом с маслом).
· Цинк - днем или вечером, но не с кофе/чаем (мешают усвоению).
· Группу B - тоже утром, они дают энергию.
· Куркумин - с самым жирным приемом пищи.
🙏И главное: это профилактика и поддержка, помощь в скорейшем выздоровление, а не лечение!
Крепкого здоровья всем! Не болейте! А чем спасаетесь вы, когда вокруг все чихают? 😷👇
Ваш базовый минимум здесь 👇
Северная клюква и В-витамины https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500577/?referral=2512866224
Биодоступный куркумин https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501141/?referral=2512866224
1 минута
7 января