1862 подписчика
Отвыкли от занятий за праздники? Возвращаемся без травм и чувства вины!
🎄🍔🍰🥂Новогодние каникулы — время отдыха, вкусной еды и смены режима. И это совершенно нормально! Но если в вашей жизни есть лечебная физкультура (ЛФК), важно вернуться к занятиям грамотно, без стресса для организма и с максимальной пользой.
⚖️Главный принцип — баланс: не навредить и не бросить. Не стоит с завтрашнего дня пытаться «отработать» всё пропущенное. Вот план, который поможет втянуться обратно.
🧠 Настрой:
· Без чувства вины. Вы не «сорвались», Вы отдыхали. Отнеситесь к возвращению как к заботе о себе, а не как к наказанию.
· Поставьте реалистичную цель. Не «заниматься час каждый день», а «постепенно вернуть регулярность».
· Вспомните «зачем». Напомните себе, для чего вам ЛФК: уменьшение боли, улучшение подвижности, восстановление после травмы.
Это ваша главная мотивация!
Ждём Вас в нашем центре!
Около минуты
8 января