2 подписчика
Так и видится мне мем:
Девочка: неистово качает жопу всему существующими (и несуществующими) упражнениями на каждой тренировке
Женщина: делает фигуру
😅🙈
Вот этот термин "делать фигуру" настолько сложен и глубок, что я даже не берусь его описывать 😵💫
Но именно его подтверждает (в миллионный раз 😅) очередной #отзыв
Ну, что я могу сказать?
Чудо упражнения? - нет
Секретные методики? - нет
Чемпионские знания? - нет
Просто правильны подбор подходов, соотношение упражнений и определение методов. Это и есть нагрузка. И ни каких тебе "4 по 12-15" для, всех или 2х часовых качаний жопы 😅
Я знаю механизмы и умею их реализовать. Большинство же просто упражнения делают, просто функцию улучшают и надеются на чудо 😅
Около минуты
24 декабря 2025