4 подписчика
Информация стала слишком дешёвой. Вот почему это делает тебя тревожнее — и что с этим делать.
Раньше информация была событием.
Теперь она — фон. Новости, советы, “как жить правильно”, сравнения, чужие успехи, чужие проблемы.
И мозг ведёт себя логично: он пытается обработать всё. Не получается — появляется тревога.
Главная проблема не в “плохих новостях”.
Проблема в том, что ты постоянно держишь мозг в режиме: “может, я что-то упускаю”.
3 признака информационного перегруза:
Тебе сложно долго читать/смотреть одно — хочется переключить.
После ленты ты чувствуешь не вдохновение, а странную пустоту.
Ты чаще думаешь о том, “как надо жить”, чем реально живёшь.
И вот парадокс: чем больше информации ты потребляешь, тем меньше остаётся энергии на действия.
Протокол “Инфо-диета без фанатизма” (на 7 дней)
День 1: одно окно информации.
Выбираешь один промежуток в день: например 30 минут вечером.
В остальное время — не новости, не ленты, не “проверю”.
День 2: убери триггеры.
Уведомления, ярлыки лент с главного экрана, автопредложения.
Цель: чтобы открыть ленту было осознанным действием, а не рефлексом.
День 3: правило “один вход — один выход”.
Открыл ленту → забрал одну полезную вещь (идею/ссылку/мысль) → вышел.
Не нашёл полезного за 2–3 минуты → вышел тоже.
День 4: замени “обновить” на “создать”.
Перед тем как открыть ленту, сделай 5 минут чего-то своего:
записал мысль, набросал план, сделал один шаг в задаче.
День 5: вычисти шум из подписок.
Оставь то, что делает тебя либо умнее, либо спокойнее.
Всё остальное — просто бизнес по продаже твоего внимания.
День 6: закрепи один источник.
Не десять. Один.
Остальные — по необходимости, а не по привычке.
День 7: итог.
Спроси себя: стало ли легче засыпать? легче начинать дела? меньше сравнения себя с другими?
Если да — ты нашёл свой режим.
Информация не делает тебя умнее автоматически. Умнее делает то, что ты применил.
Если полезно — подпишись: здесь короткие и длинные протоколы без воды.
1 минута
24 декабря 2025