88 подписчиков
День снежного ангела ❄️
Сегодня очень тонкое пространство. Сохраните этот день не для дел, а для своих чувств 💞
Несколько практик для сегодняшнего дня:
💫 Практика «Снежное крыло» (подойдёт даже если вы устали и ничего не хотите)
• Сядьте или лягте удобно.
• Закройте глаза.
• Представьте, что за вашей спиной раскрываются большие, очень мягкие снежные крылья.
• Они не холодные, они успокаивают.
• Скажите про себя:
- Я разрешаю себе быть в безопасности. Мне не нужно бороться. Меня поддержат.
• Побудьте так 3–5 минут. Этого достаточно.
💫 Практика «Тихий огонь» (если хочется пойти глубже)
• Возьмите и зажгите белую свечу.
• Посмотрите на пламя и спросите:
- Где я сегодня слишком строга к себе?
• Не ищите ответ специально.
Он придёт сам в виде слова, образа, ощущения.
• Потом скажите:
- Я выбираю мягкость, выбираю бережность к себе, выбираю себя
• Пусть свеча догорит или погорит хотя бы несколько минут.
💫 Необычная практика «Снежное дыхание» (можно делать в течение дня)
• Вдох — через нос, представляя холодный, чистый воздух.
• Выдох — через рот, будто вы слегка запотеваете стекло.
На выдохе отпускайте напряжение, ожидания, чужие требования.
• 5–7 таких дыханий и тело само перестраивается на спокойное состояние.
Сегодня не нужно решать судьбу, что-то доказывать, быть сильной…
Сегодня хорошо замедлиться, быть живой и настоящей ✨
Пусть Снежный Ангел накроет вас своим защитным крылом и все негативные события и энергии - упадут не долетая до вас. Я рядом. 🤲
Обнимаю каждую 🫶
1 минута
Вчера