4 подписчика
Вы не ленивы. Просто мозг перегружен. 3 признака и что делать.
Когда задач много, мозг выбирает не работу, а облегчение: лента, “потом”, мелкие дела. Это выглядит как лень. На деле — перегруз.
3 признака перегруза (а не лени):
Ты постоянно “думаешь о задачах”, но редко начинаешь.
Мелкие дела делаются легко, большие — вызывают отторжение.
После отдыха не легче. Легче только от избегания.
Протокол “25 минут” (без мотивации):
Открой список дел.
Выбери одно: самое маленькое действие, которое двигает главное дело (не “сделать проект”, а “написать 5 строк / открыть файл / собрать 3 пункта”).
Поставь таймер на 25 минут.
Правило: не переключаться. Можно делать плохо. Нельзя делать другое.
По таймеру — 5 минут пауза. И снова 25, если есть силы.
Почему это работает:
Перегруз — это не отсутствие силы воли. Это отсутствие ясного “первого шага”. Таймер делает шаг конечным.
Не пытайся “стать собранным”. Стань человеком, который сделал один шаг.
Если полезно — подпишись: здесь короткие протоколы без воды.
Около минуты
22 декабря 2025