7664 подписчика
❄️ 10 продуктов, которые лучше избегать зимой, чтобы не болеть!
Зимой нашему организму нужна поддержка, а не лишняя нагрузка. Некоторые продукты могут ослаблять иммунитет, охлаждать тело или мешать ему бороться с вирусами.
Вот список того, что стоит ограничить в холодный сезон:
1️⃣ Сладкие напитки и газировка — сахар подавляет иммунные клетки, а кислота раздражает горло.
2️⃣Мороженое и холодные десерты — резко снижают внутреннюю температуру, заставляя тело тратить энергию на обогрев.
3️⃣Жареная пища — тяжела для пищеварения, вызывает вялость и отнимает силы.
4️⃣Переработанное мясо (сосиски, колбасы) — избыток соли и консервантов бьёт по иммунитету.
5️⃣Белый хлеб и выпечка — вызывают скачки сахара в крови, ослабляя защитные функции.
6️⃣Холодные салаты из холодильника — охлаждают организм изнутри. Выбирайте тёплые салаты!
7️⃣Избыток молочных продуктов — может усиливать образование слизи и заложенность.
8️⃣Газированные напитки (сладкие) — не только раздражают горло, но и из-за высокого содержания сахара и кофеина могут приводить к обезвоживанию и воспалению.
9️⃣Фасованные снеки (чипсы, сухарики) — много пустых калорий, вредных жиров и мало питательных веществ.
Что же есть вместо этого?
✅Тёплые супы и бульоны
✅Запечённые овощи и тёплые салаты
✅Цельнозерновые каши
✅Имбирь, куркума, мёд (в меру), чеснок
✅Достаточно тёплой жидкости: вода, травяные чаи, морсы
Берегите себя, выбирайте тёплую и питательную еду, и пусть зима будет здоровой! ❤️🔥
Хэштеги:
#зимнеепитание#здоровьезимой #иммунитет #профилактикапростуды #полезныесоветы #едазимой #теплоепитание #неболеть
1 минута
20 декабря