15 подписчиков
СДВГ у взрослых: диагноз или симптом эпохи?
Мы живём в мире многозадачности, дедлайнов и постоянного шума.
Сообщения, уведомления, требования «быть эффективным», «успевать больше», «не выпадать».
На этом фоне всё чаще взрослые говорят:
«Я не могу сосредоточиться»,
«Мне сложно делать одно дело»,
«Мне тяжело быть в тишине и просто ничего не делать».
❓И тут возникает вопрос:
это СДВГ — или что-то ещё?
Важно различать.
Есть клиническое СДВГ — нейробиологическая особенность, которая действительно сопровождает человека с детства.
А есть состояние, очень похожее на него, но сформированное образом жизни и внутренними психическими процессами.
С психоаналитической точки зрения, постоянная рассеянность и гиперактивность у взрослого часто связаны не только с вниманием, но и с тревогой.
Тревога не даёт остановиться.
Тишина становится невыносимой, потому что в ней появляется контакт с собой, своими чувствами, сомнениями, пустотой.
Многозадачность здесь — не про эффективность, а про защиту.
Пока я занят всем и сразу, мне не нужно чувствовать.
Не нужно сталкиваться с внутренним напряжением, неудовлетворённостью, злостью или страхом «не соответствовать».
Сложность с концентрацией внимания нередко говорит о внутреннем конфликте:
часть психики хочет замедлиться,
другая — гонит вперёд, пугая последствиями остановки.
Важно ещё одно.
В культуре «вечной занятости» способность быть в покое обесценивается.
Ничего не делать — значит быть ленивым, неуспешным, «каким-то не таким».
И тогда гиперактивность становится способом подтверждать своё право на существование.
Это не значит, что «всё у вас в голове» и диагнозы не существуют.
Но прежде чем навешивать ярлык, стоит задать себе вопросы:
🍃Когда мне особенно трудно сосредоточиться?
🍃Что я начинаю чувствовать, если останавливаюсь?
🍃От чего меня защищает эта постоянная занятость?
Иногда работа с вниманием — это не про тайм-менеджмент и списки дел,
а про встречу с тревогой, с внутренним напряжением и с правом быть в паузе без самобичевания.
❤️И именно это часто становится предметом терапии. Для записи, пиши в тг
@katerina_belyaevskaya_coach
1 минута
18 декабря 2025