838 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
π₯ ΠΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ Π² ΠΠ°ΡΡ Π₯Π°ΡΡ 2.0π₯
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅
π‘ ΠΠΎΠΌ 130 ΠΌΒ² β 16,6 ΠΌΠ»Π½ β½
π‘ ΠΠΎΠΌ 200 ΠΌΒ² β 18,3 ΠΌΠ»Π½ β½
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ»ΠΊΠ΅ πΊοΈ:
πΏ ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΠΈ ΠΈ Π·ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΊ
π ΠΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
πͺ ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ workout ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ
β½ Π€ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ Ρ ΡΡΠΈΠ±ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ
π₯ ΠΡΠΈΠ»Ρ Π·ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ³Π° Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅
π¨ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈ, Π° Π΄ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈπ‘
πΠΠ ΠΠ°ΡΡ Π₯Π°ΡΡ 2.0, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 25 ΠΊΠΌ ΠΎΡ ΠΠΎΡΠΊΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΠΠΈΠ΅Π²ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ΅.
Π£Π·Π½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΏΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
18Β Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡΒ 2025