25 подписчиков
Почему при стрессе болят мышцы? ❌
При стрессspina-bezboli.ruкция «бей или беги» - надпочечники выбрасывают адреналин и кортизол, из‑за чего мышцы сокращаются, учащается пульс и повышается давление. ⚡️
Одновременно дыхание становится поверхностным, а осанка часто смещается в сутулость - в результате напрягается шея, плечи, спина и ноги, что вызывает боль и дискомфорт. 😣
Если напряжение длится долго, это может привести к:
- постоянным мышечным и суставным болям; 🩺
- ограничению подвижности; 🚫
- ухудшению кровообращения; 🩸
- хронической усталости; 😴
- снижению работоспособности и концентрации. 📉
Что помогает — комплексный подход: ✅
- Профессиональный массаж — снимает физические зажимы и болевой тонус. 💆♀️
- Релаксация (дыхательные упражнения, медитация) — снижает уровень кортизола. 🧘♂️
- Физическая активность (прогулки, растяжка, тренировки) — восстанавливает гибкость и кровообращение. 🏃♀️
- Эргономика рабочего места (правильная посадка, высота монитора, регулярные перерывы). 🪑💻
- Качественный сон — восстановление организма (рекомендуемо ≈8 часов). 💤
- Информационный детокс — меньше новостей и бесцельного скроллинга, меньше тревоги. 📵
Важно: если не устранять причины стресса, мышечные симптомы будут возвращаться. Комбинация телесной терапии и работы с эмоциями даёт устойчивый эффект. ❤️
Специалисты центра «Анатомия Спины» помогают выявить первопричину напряжения и предлагают сеансы лечебного массажа, которые возвращают расслабление и тонус. 🙌
Бесплатная консультация:
☎️ +79951517070
🌐 spina-bezboli.ru
📍 г. Москва ул. Усиевича, 16
#здоровье #АнатомияСпины #мягкаятехника #сколиоз #остеохондроз #позвоночник #шея #здоровьеспины
1 минута
17 декабря