🌡️ АККЛИМАТИЗАЦИЯ В САНАТОРИИ: ПОЧЕМУ ПЕРВЫЕ ДНИ БЫВАЮТ ТЯЖЁЛЫМИ
Приехали в санаторий, мечтали отдохнуть — а тут голова болит, давление скачет, спать не можете. Что не так?! Всё так. Это акклиматизация.
🤔 ЧТО ПРОИСХОДИТ:
Организм привык к вашему городу — его воздуху, давлению, воде, ритму. В новом месте всё другое. Телу нужно время перестроиться.
Типичные симптомы:
Головная боль
Слабость, сонливость или наоборот — бессонница
Скачки давления
Расстройство желудка
Обострение хронических болячек
😱 НЕ ПАНИКУЙТЕ:
Это нормально! Акклиматизация длится 2-5 дней. Именно поэтому короткие путёвки (меньше 10 дней) — деньги на ветер: пока привыкнете — пора уезжать.
💡 КАК ОБЛЕГЧИТЬ:
В первые дни — минимум нагрузок. Не бегите сразу на все процедуры, не покоряйте горы, не купайтесь до посинения.
Пейте воду. Обычную, не минеральную (с ней тоже осторожно в первые дни).
Высыпайтесь. Даже если хочется гулять до ночи — режим важнее.
Гуляйте. Неспешно, дышите новым воздухом, привыкайте.
Предупредите врача. Если у вас метеозависимость, хронические болезни — врач учтёт это в назначениях.
🏔️ ОСОБЕННО ВАЖНО:
При поездке в горы (Кисловодск — 800-1200 м над уровнем моря) и на море акклиматизация выражена сильнее. Закладывайте время!
📅 Вывод: первые дни — это инвестиция в результат. Не торопитесь, и тело скажет спасибо.
Как у вас проходит привыкание к новому месту? 👇
Ваша Анна Светлова 💚
1 минута
17 февраля