🔬 КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАТЬ ДО И ПОСЛЕ САНАТОРИЯ
«А откуда я узнаю, что санаторий помог?» — резонный вопрос. Ощущения — это хорошо, но цифры — лучше. Рассказываю, как измерить эффект!
📊 ДО ПОЕЗДКИ (за 1-2 недели):
Обязательный минимум — для санаторно-курортной карты:
Общий анализ крови
Общий анализ мочи
ЭКГ
Флюорография
Расширенный чек-ап — если хотите отследить динамику:
Биохимия крови (холестерин, сахар, печёночные пробы)
Давление (измеряйте неделю, записывайте)
Вес, объёмы тела
По профилю заболевания:
Гастрит? — ФГДС, анализ на хеликобактер
Суставы? — рентген или МРТ проблемных зон
Сердце? — холтер, УЗИ сердца
📈 ПОСЛЕ ПОЕЗДКИ (через 1-2 недели):
Повторите те же анализы. Сравните. Удивитесь!
Что обычно меняется:
Снижается холестерин (если были грязи и ванны)
Нормализуется давление
Улучшаются показатели печени (если пили минеральную воду)
Уходят воспалительные маркеры
📱 ЛАЙФХАКИ:
Заведите дневник самочувствия: сон, энергия, боли — по шкале 1-10. До, во время и после санатория. Субъективно, но наглядно.
Сфотографируйте себя до и после — иногда разница видна в глазах и осанке.
🎯 Санаторий — это не магия. Это физиология. И её можно измерить!
Отслеживаете свои показатели? Или верите ощущениям? 👇
Ваша Анна Светлова 💚
1 минута
7 февраля