5 подписчиков
ДЕКАБРЬ — ХУДШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ НОВЫХ ПРИВЫЧЕК
Даже если они правильные
Декабрь — месяц, когда женщины чаще всего решают: «Надо взять себя в руки».
Начать:
— вставать раньше
— питаться «чище»
— больше двигаться
— наконец заняться собой
И каждый раз внутри звучит одна и та же мысль: «Это же полезно. Почему мне так тяжело?»
Ответ — не в силе воли. Ответ — в состоянии организма.
⭐️Почему тело сопротивляется
Декабрь — это не начало. Это конец длинного марафона, который Вы бежали весь год.
Работа.
Дом.
Дети.
Ответственность.
Фон тревоги.
Постоянное «держаться».
Тело к декабрю не ленивое — оно перегруженное.
И когда Вы добавляете новую привычку, даже самую правильную, организм слышит не «заботу», а: «Нужно ещё постараться. Ещё немного потерпеть».
Отсюда — внутреннее сопротивление: нет энергии, всё делается через усилие, быстрое выгорание, ощущение, что «со мной что-то не так»
⭐️Что происходит с нервной системой
В декабре нервная система работает в режиме повышенного контроля.
Нужно:
— закрыть год
— всё успеть
— никого не подвести
— не развалиться
Это состояние постоянной мобилизации.
Любая новая привычка — это ещё одна точка контроля: следить, выполнять, не забыть, быть «молодцом».
Вместо восстановления нервная система получает сигнал: «Опасность не закончилась. Расслабляться нельзя».
И тогда появляются: раздражительность, поверхностный сон, скачки аппетита, желание бросить всё сразу
⭐️Чем это оборачивается в январе
Самый частый сценарий января: резкая усталость, апатия, отсутствие мотивации, ощущение «я опять не справилась»
Не потому что Вы слабая. А потому что организм не получил фазы сброса нагрузки.
И вместо обновления происходит откат.
⭐️Мягкий, но важный вывод
Иногда настоящая забота — это не добавлять, а убирать.
Не новые привычки. А лишние требования к себе. Лишний контроль. Лишнее напряжение.
Декабрь — не время переделывать себя. Это время сохранить себя.
А изменения приходят легче не тогда, когда мы себя заставляем, а тогда, когда телу становится безопасно.
Если откликается — сохраните этот пост. Возможно, он окажется самой полезной «привычкой» этого декабря.
С заботой,
Профессор Эдуард Метёлкин
@EduardMetelkin
1 минута
26 декабря 2025