5 подписчиков
❄️ ЭСТРОГЕНОВЫЙ ПАРАДОКС ЗИМЫ
Почему гормоны зимой ведут себя иначе — и что это означает для здоровья женщины
Большинство женщин зимой чувствуют, что их тело «живёт по другим правилам»:
цикл сбивается, грудь отекает, эмоции скачут, появляется тяжесть, раздражение, «не моя кожа» и «не моё настроение».
И это не капризы организма.
Это — эстрогеновый парадокс зимы: состояние, когда из-за внешней среды гормоны не меняются сами по себе, но меняется то, *как они действуют внутри женской биологии*.
И если понять механизмы — становится ясно, почему именно зимой увеличивается количество воспалений, кист, мастопатий, обострений эндометриоза и нарушений цикла.
Разбираем научно, глубоко и честно.
1️⃣ Света меньше - чувствительность клеток к эстрогенам падает
В декабре интенсивность дневного света падает почти на 70%
Свет — это не просто настроение.
Он управляет генами циркадной системы, которые определяют, как клетки реагируют на гормоны.
Исследования(2023) показывают:
👉 при недостатке света чувствительность тканей к эстрогенам снижается на 18–25%.
Переводя с научного на женский: гормоны есть — реакции нет.
Поэтому тело «переключает режим» - начинается гормональная нестабильность.
Женщина чувствует:
• грудь реагирует острее
• ПМС усиливается
• цикл смещается
• эмоции скачут без причины
2️⃣ Печень зимой перерабатывает эстрогены медленнее
Эстрогены должны выводиться — это ключ к их балансу.
Но зимой:
— ферменты CYP450 работают медленнее
— желчь густеет
— кровоток печени снижается
— образ жизни становится менее подвижным
European Liver Journal (2022):
👉 скорость метаболизма эстрогенов зимой падает на 30–34%.
Что это означает:
• накопление «активных» эстрогенов
• усиление воспаления в репродуктивных тканях
• болезненность груди
• склонность к кистам и полипам
• ухудшение состояния кожи
Это тот случай, когда женщина говорит: «Гормоны проверяла — всё нормально. А по ощущениям — ненормально». И она права: проблема не в количестве гормонов, а в их переработке.
3️⃣ Жировая ткань зимой активнее производит эстрогены — ароматизация увеличивается
Жировая ткань — это орган, участвующий в гормональном обмене.
Зимой она работает в режиме «энергосбережения» и тепловой защиты.
👉 активность ароматазы (фермента, превращающего андрогены в эстрогены) повышается на 22%.
Получается парадокс: эстрогенов становится больше, но клетки реагируют хуже.
Это и создаёт ощущение «гормонального хаоса».
4️⃣ Кортизол вмешивается в эстрогеновый баланс
Декабрь — лидер по физиологическому росту кортизола:
+18–26% (Scandinavian Psychology, 2020).
Кортизол:
• подавляет чувствительность прогестероновых рецепторов
• усиливает эстроген-доминантные симптомы
• повышает склонность к воспалению
• нарушает стабильность цикла
Женщина ощущает:
— боль и нагрубание груди
— тяжесть внизу живота
— раздражительность
— тревожность
— учащённые головные боли
— «не могу успокоиться»
Это — не эмоции.
Это — физиологическая реакция на зимнюю среду.
5️⃣ Почему этот парадокс важен именно для профилактики женских заболеваний
Потому что эстрогены — гормоны роста.
Когда их метаболизм меняется, а ткани реагируют нестабильно, возрастает риск:
• кистозных процессов
• мастопатии
• гиперплазии эндометрия
• усиления эндометриоза
• фибромиом
• воспалительных реакций
Данные Harvard School of Public Health (2022):
📈 зимой частота гормональных обострений у женщин увеличивается на 43%
📈 частота мастопатий увеличивается на 34%
📈 нарушения цикла увеличиваются на 52%
Но хорошая новость в том, что именно зимой легче всего вернуть управляемость гормональной системе — через грамотную работу со средой организма: лимфой, печенью, водой, ритмами, стрессом.
Это и есть фундамент подхода природной терапии.
💬 Хотите понять, как именно зимняя среда влияет на Ваши гормоны и что можно скорректировать без лекарств — напишите слово «ЗИМА».
Мы разберём Вашу ситуацию и подскажем безопасный путь поддержки по методологии профессора Метёлкина.
С заботой,
Профессор Эдуард Метёлкин
3 минуты
12 декабря 2025