19 подписчиков
Практика: «РАБОТА С КАМНЕМ»
Для устранения блоков невысказанности.
Идеальное время для проведения практики -Растущая луна. Т. к это цикл роста, начала, раскрытия. Идеальный день- среда ,день Меркурия- планеты общения или пятница - день Венеры, планеты чувств. В любое время утра или вечера.
Место: Тихая, проветренная комната, где тебя не побеспокоят. Можно создать уютный уголок с приглушённым светом, например, свеча синего цвета или соляной светильник.
Подбор камня:
В идеале взять камень:
ляпис-лазурь- камень истины, откровения, смелости в высказываниях.
Также, как вариант можно
голубой агат -успокаивает, помогает выражать свои мысли ясно.
содалит - устраняет путаницу в мыслях, даёт честность с собой,
бирюза - защищает эмоции во время общения,
аквамарин - снимает страх перед выговариванием, даёт мудрость слова.
Очищение камня: Перед первым использованием и после каждой глубокой медитации камень нужно очистить. Подержи его под проточной прохладной водой 1-2 минуты, представляя, как вода смывает чужеродную энергию. Затем положи на ночь на подоконник, чтобы его зарядила Луна, можно использовать соль(четверговую соль в том числе).
Важно подойти к ритуалу не как к магическому быстрому решению, а как к диалогу с собой. Это акт заботы и уважения к себе в первую очередь!
Итак: пошаговый ритуал-медитация
1. Заземление и Настройка (5-7 минут)
Сядь удобно на стул или на пол со скрещенными ногами. Можешь лечь, если сидя не комфортно. Я, лично, делаю практики лёжа на спине, для полного расслабления. Руки положи ладонями вверх.
Закрой глаза. Сделай 5-7 глубоких, медленных вдохов и выдохов. Вдыхай через нос, выдыхай через рот, чуть округлив губы. С каждым выдохом отпускай напряжение дня, мысли о проблемах.
Представь, что из твоего копчика вниз, сквозь пол, в землю уходит прочный корень, как у дерева. Он тёплый и стабильный. Почувствуй, как через этот корень из земли к тебе поднимается спокойная, устойчивая энергия. Она заполняет ступни, ноги, таз, живот.
2. Работа с горловой чакрой и камнем (10-15 минут)
Возьми камень в руки. Почувствуй его температуру, текстуру, вес. Сконцентрируйся на его энергии. Мысленно скажи ему о своём намерении: «Я намерена мягко раскрыть свою горловую чакру, чтобы обрести голос для своих истинных чувств и мыслей».
Положи камень на область горла, у основания шеи, в яремную выемку. Можешь придерживать его рукой. А проще, лёжа на спине, положа его сверху.
Вдыхай медленно и глубоко. На вдохе представляй, как яркий, чистый, лазорево-синий или бирюзовый свет входит вместе с воздухом прямо в место, где лежит камень. На выдохе представляй, как из этого места выходит туманный, серый или тёмный дымок - это застоявшаяся энергия страха, непроговорённых слов, старых обид.
Начни проговаривать про себя или тихим шёпотом, как комфортно - аффирмации. Начинай медленно, вкладывая в каждое слово чувство:
«Мой голос важен и имеет право быть услышанным»
«Я выражаю свои мысли и чувства с лёгкостью и ясностью»
«Я говорю правду себе и другим из любви и уважения»
«Мои слова творят мою реальность, и я выбираю эти слова осознанно»
«Я отпускаю страх быть непонятой»…
3. Завершение и Интеграция (5 минут)
Поблагодари камень за помощь. Поблагодари себя за эту практику.
Медленно начни дышать в обычном ритме. Пошевели пальцами рук и ног. Ощути своё тело, прислушайся к звукам вокруг.
Когда будешь готов(а), открой глаза. Сразу после медитации возьми листок бумаги или тетрадь, запиши свои ощущения от проведенной практики. Это могут быть любые ощущения в теле: тепло, холод, вибрация, ком в горле, облегчение. Любые эмоции, которые пришли: от грусти, лёгкости, слез, покоя. Любые слова, образы или или воспоминания, которые всплыли. Даже если это будет одна строчка в записях, например: «Сегодня я чувствовала покалывание в горле или вибрацию в теле». Цель этой практики- начать фиксировать внутренние процессы, которые будут происходить на ментальном уровне и откликаться в твоём теле.
После ритуала рекомендуется носить камень как кулон в области груди/горла в течение дня, особенно в ситуациях, где сложно высказаться.
3 минуты
12 декабря 2025