7 подписчиков
5 неловких вопросов о менопаузе, которые все гуглят втайне
Знакомая ситуация: в голове крутится мучительный вопрос, но спросить у подруги стыдно, а в кабинете у врача язык не поворачивается? Вы не одна. Мы собрали самые «неудобные» запросы и дали на них прямые ответы, чтобы вы перестали тревожиться.
1. «Почему я мокну как мышь каждую ночь, а утром пахну старой батареей?»
✅ Что происходит: Это не просто пот. Из-за сбоя в «термостате» мозга (гипоталамуса) тело получает ложный сигнал о перегреве и запускает экстренное охлаждение — потовые железы работают на износ. Запах меняется из-за гормональной перестройки и изменения pH кожи.
Что делать:
· Использовать хлопковое или специальное спортивное бельё для сна.
· Держать на прикроватной тумбочке сменную пижаму и полотенце.
· Подобрать с врачом специальные антиперспиранты с алюмохлоридами (для зоны груди/спины) или обсудить терапию.
2. «Откуда у меня в 50 лет прыщи, как у подростка, и волосы на подбородке?»
✅ Что происходит: Виноват дисбаланс между эстрогеном и андрогенами (мужскими гормонами). Эстроген падает, а андрогены никуда не деваются. Отсюда — акне из-за изменения работы сальных желез и рост жестких волосков по мужскому типу (гирсутизм).
Что делать:
· Обратиться к гинекологу-эндокринологу и сдать анализ на свободный тестостерон.
· Для кожи — косметика с ретинолом, салициловой и азелаиновой кислотой.
· Для волос — лазерная или фотоэпиляция (гормоны не удаляются, но метод убирает сам волос надолго).
3. «Это правда, что «там» все высыхает и секс превращается в пытку?»
✅ Что происходит: Да, это правда. Состояние называется вульвовагинальная атрофия. Слизистые, которые раньше поддерживались эстрогеном, истончаются, становятся сухими и легко травмируются.
Что делать (решения есть!):
· Лубриканты на водной основе — для каждого контакта.
· Увлажнители (long-acting moisturizers) — для ежедневного ухода.
· Местные эстрогены (кремы, свечи) — самый эффективный метод, восстанавливающий ткани. Назначает только врач.
**4. «Я кашлянула/чихнула/рассмеялась — и описалась. Это навсегда?»
✅ Что происходит: Ослабевают мышцы тазового дна и слизистая уретры из-за дефицита эстрогена. Это стрессовое недержание — самый частый тип в менопаузе.
Что делать (это лечится!):
· Упражнения Кегеля (но важно делать их правильно!).
· Физиотерапия для тазового дна (БОС-терапия, электростимуляция).
· Лазерные процедуры и операции (слинговые) при неэффективности упражнений.
· Прокладки-урологические вкладыши — для уверенности, но не как лечение.
**5. «Почему я ненавижу мужа, когда он просто громко дышит? И это пройдет?»
✅ Что происходит: Виновник — не он, а гормонально-обусловленная раздражительность и тревожность. Эстроген влияет на выработку серотонина (гормона хорошего настроения). Его нехватка делает нервную систему гиперчувствительной.
Что делать:
· Объяснить партнёру, что это не к нему претензия, а физиологическая реакция («Мне сейчас нужна тишина, это не про тебя»).
· Техники «стоп-кран»: выйти в другую комнату, умыться холодной водой, подышать по схеме 4-7-8 (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8).
· Обсудить с гинекологом варианты коррекции настроения (ЗГТ, растительные препараты, работа с психологом).
---
Главное, что объединяет все ответы: с каждой из этих ситуаций можно и нужно что-то делать. Не нужно молча страдать и стыдиться.
А какой из этих вопросов волнует лично вас? Или, может, есть свой, самый «неудобный»? Делитесь анонимно в комментариях — обсудим! 👇
#менопауза #неловковопросы #женскоездоровье #климакс #секспосле40 #недержание #гирсутизм #приливы #раздражительность
2 минуты
12 декабря