14 подписчиков
«ЗА ЧТО БЛАГОДАРИТЬ, ЕСЛИ ГОД ВЫБИЛ ИЗ СИЛ?»
Знакомо это чувство?
Декабрь. Вы пытаетесь вспомнить хорошее — а в голову лезут только проблемы.
Счета. Конфликты. Упущенные возможности. Здоровье, которое подвело. Люди, которые разочаровали.
И где-то внутри звучит голос: «Ну и за что тут благодарить? За то, что выжил(а)?»
А потом вы открываете соцсети — и видите, как другие пишут про «самый лучший год», «огромную благодарность Вселенной», «спасибо за каждый урок».
И становится ещё тяжелее.
Потому что кажется, что с вами что-то не так. Раз вы не можете искренне сказать «спасибо».
Так где же скрыта эта благодарность?
Благодарность не должна быть:
· Обязанностью перед Новым годом.
· Способом доказать, что «всё было не зря».
· Попыткой выглядеть духовнее.
· Притворством, что боль — это «ценный опыт».
Настоящая благодарность рождается не в уме. Она рождается в сердце.
Тогда, когда вы перестаёте заставлять себя чувствовать то, чего не чувствуете.
Год был тяжёлым?
Давайте посмотрим правде в глаза.
Возможно, вы:
· Работали до изнеможения, а результат оказался не таким, как мечтали.
· Пытались сохранить отношения, которые всё равно развалились.
· Заботились о близких, забывая о себе.
· Чувствовали, как тревога стала вашим постоянным спутником.
· Сомневались в себе чаще, чем верили в себя.
И теперь вам предлагают сказать этому «спасибо»?
Это звучит как издевательство.
Но что, если благодарность — это не про «спасибо за боль»?
А про «спасибо за то, что я всё ещё здесь»?
➡️Благодарность за своё выживание
Не в глобальном смысле.
А в маленьком, человеческом:
· За то, что сегодня утром встали с кровати, хотя не хотели.
· За то, что нашли силы приготовить ужин после тяжёлого дня.
· За то, что не сломались, когда казалось, что больше нет сил.
· За то, что продолжали идти, даже когда не видели света.
Это не слабость. Это — мужество.
И оно заслуживает благодарности больше, чем любые достижения.
➡️Благодарность за свои границы.
Трудный год часто учит нас говорить «нет».
· Ситуациям, которые нас истощают.
· Людям, которые берут, но не отдают.
· Ожиданиям, которые нас ломают.
· Давлению, которое мы больше не готовы терпеть.
Поблагодарите себя за каждый раз, когда вы:
· Отказались от того, что вам не подходит.
· Защитили своё время и энергию.
· Выбрали себя, хотя было страшно кого-то разочаровать.
· Перестали пытаться «починить» то, что вам не принадлежит.
Это не эгоизм. Это — мудрость.
➡️Благодарность за маленькие убежища
В самом тяжёлом году всегда есть моменты-убежища.
Те, где боль ненадолго отступала:
· Чашка чая, которую вы пили, глядя в окно.
· Песня, которая попадала прямо в сердце.
· Дерево в парке, которое вы заметили, идя на работу.
· Бездомный кот, который потёрся о вашу ногу.
· Сон, после которого вы проснулись с лёгкостью.
· Чужой добрый взгляд в метро.
· Дождь, который омыл всё, как будто давая начать заново.
Поблагодарите не год. Поблагодарите эти моменты.
И себя — за то, что заметили их.
Важно понять, что благодарность не отменяет боль.
Она просто ставит рядом с ней что-то ещё.
Не нужно благодарить за боль. Но можно поблагодарить себя — за то, как вы через неё прошли.
За то, что остались чуткими, когда могли ожесточиться.
За то, что сохранили надежду, когда могли разувериться.
За то, что нашли в себе силы заботиться о других, когда сами нуждались в заботе.
Если не можете сказать «спасибо» году — скажите «спасибо» себе.
Сегодня. Сейчас.
Просто шепотом: «Спасибо, что нёс(ла) это. Спасибо, что справился(ась). Спасибо, что продолжаешь идти».
Иногда самая сильная благодарность — это та, которую мы даём себе. Просто за то, что были собой в моменты, когда быть собой было тяжелее всего. 😌🤲❤️💫
2 минуты
11 декабря