17 подписчиков
✅Упражнение для развития внимания и памяти.
🎥 Кинолента видений: прожитый день.
⏰ Выполняется перед сном или утром при пробуждении.
Необходимо расслабить тело и сосредоточиться на предыдущем прожитом дне. Вспомнить его поэтапно с пробуждения до того момента, когда вы отправились спать. Постараться «прожить» его в воображении, в помнить в порядке все важные события, мелочи, даже ощущения.
☝️Не стоит делать упражнение крупными мазками: «проснулся, поработал, поужинал, лёг спать». Излишне детальное вспоминание тоже может отбить охоту выполнять упражнение.
Варианты: то же упражнение выполняем наоборот - от отбоя, до пробуждения🔄
📖Упражнение поможет развить внимание, память, воображение, и при определенных условиях аффективную эмоциональную память.
Около минуты
10 декабря 2025