1 подписчик
Здоровое сердце – это залог нашей работоспособности и долгих лет жизни. Но правильно ли мы заботимся о своём «пламенном моторе»?
Знаете ли вы, что полезно для сердца?
Витамины и микроэлементы. Калий, кальций, магний, йод, селен, а также витамины А, Е, С и группы В обязательно должны содержаться в вашей пище. Ешьте рыбу и морепродукты, картофель, капусту, шиповник, орехи, овсянку, морковь, фасоль и другие бобовые, яблоки, бананы, мёд. Помогут и специальные витаминно-минеральные комплексы. А вот жирная пища и алкоголь вредны для сердца.
Спорт. Физические упражнения крайне полезны для сердечной мышцы. Выбирайте динамические виды спорта, дающие основную нагрузку именно на сердце: плавание, прогулки пешком, бег, катание на коньках и лыжах, езду на велосипеде и т.п. Если вы испытываете проблемы с сердцем, то избегайте статических нагрузок в тренажёрном зале. И самое главное – спорт должен быть регулярным!
Для записи звоните по телефону: +7 (985) 397-22-8 www.kl-maramed.ruu
Около минуты
10 декабря 2025