14 подписчиков
Сверкающие гирлянды, аромат мандаринов и предвкушение чудес – именно так пахнет Новый год! И, конечно, это время загадывать желания! Но почему одни наши мечты с легкостью воплощаются в жизнь, а другие остаются лишь красивыми фразами, записанными на салфетке под бой курантов? Секрет кроется в правильной формулировке намерений.
Сегодня мы раскроем 5 золотых правил, которые превратят ваши новогодние желания в реальность, и предложим практическое задание – "Колесо намерений на год", которое поможет вам четко определить свои цели и двигаться к ним на протяжении всего года.
5 правил формулировки новогодних желаний для гарантированного исполнения:
1. Конкретность – залог успеха: Забудьте о размытых формулировках. “Хочу много денег” – это прекрасно, но недостаточно конкретно. Сколько именно денег вам нужно? Для чего они вам? Четко определите желаемый результат: "Я зарабатываю X тысяч рублей в месяц, занимаясь любимым делом к 31 декабря 2026 года."
2. Формулируйте утвердительно, в настоящем времени: Подсознание не понимает отрицаний и будущего времени. Вместо "Я не хочу болеть" скажите: "Я здоров и полон энергии". Вместо "Я надеюсь, что найду свою любовь" скажите: "Я живу в гармоничных и любящих отношениях с партнером, с которым я чувствую себя счастливым и реализованным."
3. Используйте позитивные слова: Избегайте слов с негативным оттенком. Вместо "Я избавляюсь от долгов" скажите: "Я финансово благополучен и легко выплачиваю все свои обязательства". Подсознание будет концентрироваться на позитивном сценарии.
4. Желание должно быть вашим, а не чьим-то еще: Не формулируйте желания, продиктованные социумом или ожиданиями других людей. Спросите себя: "Действительно ли я этого хочу? Принесет ли это мне счастье, а не только одобрение окружающих?" Желание должно исходить из глубины вашего сердца и соответствовать вашим истинным ценностям.
5. Будьте благодарны: Завершите формулировку благодарностью за то, что уже имеете. Это создает позитивный настрой и открывает дверь для новых возможностей.
Важно: Будьте реалистичны! Начните с небольших целей, чтобы ощутить вкус победы и поверить в свои силы. Большие цели разбейте на этапы.
Практическое задание: "Колесо намерений на год"
"Колесо намерений" – это мощный инструмент визуализации и планирования, который поможет вам структурировать свои желания и отслеживать прогресс в течение года.
Инструкция:
1. Приобретите красивый блокнот или тетрадь: Это будет ваш личный дневник желаний.
2. Разделите страницы на разделы по сферам жизни:
Здоровье
Финансы
Карьера/Работа
Отношения (любовь, семья, друзья)
Личностный рост
Творчество/Хобби
Путешествия
Другое (сферы, важные лично для вас)
3. Сформулируйте желания для каждой сферы: Используйте 5 правил, описанных выше. Не ограничивайте себя! Запишите все, о чем мечтаете, даже если это кажется нереальным на первый взгляд.
Пример для сферы "Карьера": "Я успешно провожу презентации на английском языке перед зарубежными партнерами, чувствую себя и получаю удовольствие от общения и сотрудничества. Благодарю за эту возможность!"
4. Разбейте большие желания на подзадачи: Как вы будете приближаться к цели? Запишите конкретные шаги.
Пример для сферы "Карьера":
- Записаться на курсы английского языка (до 15 января).
- Ежедневно учить 10 новых слов (начиная с 1 января).
- Посмотреть как минимум 5 презентаций на английском языке, анализируя структуру и лексику (до 1 февраля).
5. Регулярно перечитывайте и визуализируйте: Каждое утро или вечер уделяйте несколько минут чтению своих желаний. Представляйте, как они сбываются, ощущайте эмоции, которые вы будете испытывать при этом.
6. Отслеживайте прогресс и празднуйте успехи: Каждый месяц подводите итоги. Что удалось сделать? Какие шаги приближают вас к цели? Не забывайте хвалить себя за достижения, даже самые маленькие!
3 минуты
9 декабря