14 подписчиков
«У других трава зеленее»: что такое ФОМО и как оно портит вам жизнь.
Знакомо чувство, когда вы покупаете ненужную вещь на распродаже, листаете ленту соцсетей с чувством тревоги или боитесь пропустить старт какого-то проекта? Поздравляю, у вас ФОМО!
С английского Fear Of Missing Out (FOMO) — «Страх упущенной выгоды».
Это та самая тревога, что пока вы читаете этот пост, где-то кто-то:
— Зарабатывает миллионы на новой криптовалюте
— Отдыхает на шикарном курорте, а вы — нет
— Покупает по акции тот самый товар, который вам «нужен»
И кажется, что ваша жизнь проходит мимо.
Как ФОМО проявляется в жизни? Узнайте себя:
В финансах и покупках:
— Вы покупаете вещь не потому, что она нужна, а потому что «скидка 90%» (и это последний шанс!).
— Вы вкладываетесь в модный актив (акции, крипту), потому что «все уже зарабатывают», даже не разобравшись.
— Вы не можете пройти мимо распродажи, испытывая стресс от мысли: «А вдруг я это пропущу?».
В соцсетях и образе жизни:
— Вы бесконечно листаете ленту, сравнивая свой обычный вечер с чужими яркими путешествиями.
— Вам сложно отказаться от приглашения на мероприятие, даже если вы устали и не хотите идти. Вдруг там случится что-то важное?
— Вы испытываете раздражение или тревогу, видя, как коллега или друг добивается успеха в чем-то, чем не занимаетесь вы.
Чем опасно ФОМО?
1. Пустые траты: Деньги уходят на ненужные вещи и импульсивные инвестиции.
2. Выгорание: Вы пытаетесь успеть всё и везде, не отдыхая.
3. Тревожность: Постоянное чувство, что вы недостаточно хороши и всегда что-то упускаете.
4. Низкая самооценка: Вы постоянно сравниваете свою реальную жизнь с чужими «отредактированными» успехами.
Что делать? Знакомьтесь — ДЖОМО!
Есть и антипод ФОМО — ДЖОМО (JOMO) Joy Of Missing Out. Это «Радость от того, что что-то пропустил».
Это осознанный выбор остаться дома с книгой, отказаться от шумной вечеринки, не покупать очередную безделушку и не следить за чужими успехами. Это радость от спокойствия и жизни в своем ритме.
Как бороться с ФОМО?
1. Задайте вопрос: «Мне это действительно нужно или я просто боюсь что-то упустить?».
2. Отключите уведомления о распродажах и отпишитесь от токсичных пабликов.
3. Определите свои настоящие цели и концентрируйтесь на них, а не на чужих.
4. Цените то, что есть у вас. Ваш покой и время — это самый ценный актив.
ФОМО заставляет вас жить чужой жизнью. А ДЖОМО — наслаждаться своей.
А вы часто ловите себя на чувстве ФОМО? В чем оно у вас проявляется? Поделитесь в комментариях — обсудим!
Быть добру!
2 минуты
8 декабря 2025