6 подписчиков
🔥 Телесные зажимы: Почему ваше тело хранит панику годами (и как отпустить её за один сеанс)
💎 Живот сжимается в комок при одном воспоминании? Плечи не опускаются годами? Это не мышцы — это законсервированная паника. Инструкция по экстренной разморозке.
💢 Ваше тело — невероятный архив. Оно записывает каждый момент паники, страха, беспомощности не в память, а в мышцы.
- 2018 год: паническая атака в метро → зажим в диафрагме
- 2020 год: ощущение ловушки на работе → камень между лопаток
- 2022 год: предательство близкого → ледяной ком в животе
Вы давно забыли эти события. Ваше тело — нет. Оно продолжает держать оборону.
📍 Карта законсервированной паники:
🔹 ЖИВОТ, ДИАФРАГМА
«Здесь живёт страх, что меня покинут»
Симптом: неспособность глубоко вдохнуть, спазмы на пустом месте
🔹 ПЛЕЧИ, ШЕЯ
«Здесь — груз ответственности, который я не решился сбросить»
Симптом: хроническое напряжение, головные боли
🔹 ТАЗ, ПОЯСНИЦА
«Здесь — подавленное желание убежать»
Симптом: тяжесть, онемение, боль при долгом сидении
🔹 ЧЕЛЮСТИ, ВИСКИ
«Здесь — слова, которые я не сказал в свой адрес»
Симптом: скрежет зубов по ночам, боли без причины
👍 Поставьте лайк, если находите у себя хотя бы один такой «архивный» зажим.
🕊️ Практика «Экстренная разморозка» (15 минут)
Лягте на пол, под колени — подушку.
1. 🧘 Найдите самый старый зажим
Где болит «просто так», годами?
2. 🔥 Нагрейте ладони и положите на это место
Не массируйте — просто согревайте 3 минуты
3. 🗣️ Спросите тело:
«Какой год ты здесь хранишь? Что я должна была тогда сделать?»
Первый ответ (год, образ, слово) — правда
4. 🌀 Представьте, как из этого места выходит
синяя ледяная струя и тает в воздухе
5. ✨ Скажите:
«Я забираю свою силу из 20... года. Паника остаётся в прошлом»
💬 Напишите в комментариях год, который назвало ваше тело.
Не бойтесь — вы уже в безопасности.
✨ С сегодняшнего дня ваше тело — не склад паники, а проводник свободы.
👉 В пятницу (26.12.2025) разберём: как звук тишины лечит нервную систему глубже любой музыки.
🔔 ПОДПИШИТЕСЬ НА PSYCHE SOMA, чтобы получить:
→ Полный протокол работы с телесной памятью
→ Аудио-сессии для экстренного снятия зажимов
→ Методы перезаписи травматичных воспоминаний
С верой в ваше освобождение,
Юрий
Psyche Soma 🌿
#Паника #Тревожность #ТелеснаяПамять #Психосоматика #Травма #Самотерапия #PsycheSoma
1 минута
10 декабря 2025