8336 подписчиков
✨УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ ✨ Пословица
Утро вечера мудренее — эта народная мудрость пережила века не случайно. В современном мире, где человек живёт в постоянном потоке уведомлений, стрессов и спешки, вечер нередко становится временем эмоционального перегрева: мысли путаются, проблемы разрастаются, а усталость и информационный шум затмевают здравый смысл. Но стоит наступить рассвету — и многое видится иначе. Утро приносит трезвость, лёгкость и способность к ясному восприятию.
Разные традиции подтверждают эту истину.
✔ В индуистской практике особое значение уделяется диначарье* — распорядку дня, в котором ранний подъём и утренние ритуалы считаются ключом к гармоничного проживания дня. Именно до восхода, во время брахма-мухурты, ум чист, а энергия направлена на созидание.
✔ В буддизме рассвет — время «утренней ясности», когда медитация наиболее плодотворна.
✔ Суфийские учителя говорили, что зикры на рассвете очищают сердце сильнее всего.
✔ В христианской традиции монахи веками вставали до света, потому что считали утреннее время моментом особой благодати и мудрости.
✔Наука также подтверждает силу утра. Исследования показывают, что после качественного сна восстанавливается работа префронтальной коры — области мозга, отвечающей за принятие решений. Утром повышается когнитивная гибкость, улучшается память и способность анализировать. Ранний отход ко сну и ранний подъём выравнивают циркадные ритмы, снижают уровень гормонального стресса и улучшают эмоциональный фон. Для современного человека, перегруженного задачами и информацией, это становится не роскошью, а необходимостью. А ранний отход ко сну повышает качество сна, улучшает память и эмоциональное состояние. Поэтому утренние решения чаще оказываются более взвешенными и рациональными.
Для приобретения радости и эффективного проживания каждого дня бывает достаточно вдохновить себя на простую и мудрую привычку: выстраивать свой день в духе диначарьи, ложиться раньше и встречать рассвет открытым, ясным умом. Ведь что бы ни происходило в нашей стремительной жизни, одно остаётся верным: утро вечера мудренее 💛
Почему я толкую пословицы ? Все просто. Мне нравится писать короткие эссе на разные темы 😊 Собираю их в отдельной папочке - см в профиле.
💛 Привычку рано просыпаться внедрила в жизнь более 3-х лет назад. Поделилась видео и фото из поездки в Южную Корею на моем канале в Телеграмм о долголетии, велнесе, превентивном подходе и медицине @wellness_livewell. Солнце во время утреней прогулки - рассветное солнце в Пусане, 26.11.2025 💛
*Диначарья - это понятие из Аюрведы. Аюрведа — это древнеиндийская система традиционной медицины, основанная на идее «науки о жизни» (Аюр - образ жизни, веда - наука). Знания получены более 5000 лет назад, проверенные веками, где Аюрведа рассматривает здоровье как гармонию тела, разума и души.
💛 Забирайте в Телеграмм Чек-лист "14 привычек Аюрведы", которые я практикую после посещения клиник и здравниц в Индии. Чек лист находится здесь
💛 Ставьте Лайк этой публикации, и тогда эту публикацию будет видеть больше людей. И мне будет приятно дальше писать для вас 💛 Делитесь с друзьями или знакомыми, если хотите помочь им - дать информацию о том как простые ежедневные привычки делают нас здоровее, сильнее, энергичнее и радостнее 💛
#народнаямудрость
2 минуты
8 декабря