⏰ ОДИН ДЕНЬ В САНАТОРИИ: ЧТО ВАС ЖДЁТ ОТ ПОДЪЁМА ДО ОТБОЯ
Многие боятся ехать, потому что не понимают, как там всё устроено. «А вдруг будет как в пионерском лагере?» Рассказываю типичный день — бояться нечего!
🌅 7:00-8:00 — ПОДЪЁМ И УТРЕННЯЯ АКТИВНОСТЬ
Никто вас не будит горном! Встаёте сами. Хотите — идёте на утреннюю гимнастику с инструктором. Не хотите — просто гуляете, дышите воздухом, настраиваетесь на день.
🍳 8:00-9:00 — ЗАВТРАК
Идёте в столовую, едите кашу и омлет (или что там по вашей диете), пьёте чай с видом на горы/море/парк. Красота!
💊 9:00-13:00 — ПРОЦЕДУРЫ
Это «рабочая» часть дня. По расписанию ходите на назначенные процедуры: ванны, массаж, физиотерапия, ЛФК. Между процедурами — перерывы на отдых.
Обычно 3-5 процедур в день, каждая по 15-30 минут. Не загоняют!
🥗 13:00-14:00 — ОБЕД
Первое, второе, компот — классика. После обеда — священный тихий час. Можно поспать, можно почитать, можно просто полежать.
🌳 15:00-18:00 — СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Процедуры обычно заканчиваются к обеду. Дальше — ваше время! Экскурсии, прогулки, бассейн, спа, шопинг в местных магазинчиках, просто ничегонеделание.
🍽️ 18:00-19:00 — УЖИН
Лёгкий, диетический. После ужина — культурная программа!
🎭 19:00-22:00 — ВЕЧЕРНИЙ ДОСУГ
Концерты, кино, дискотеки, творческие мастер-классы. Или — тихий вечер с книжкой на балконе. Как душа пожелает.
😴 22:00-23:00 — ОТБОЙ
Режим — великая вещь. Через пару дней привыкнете и будете засыпать как младенец.
Страшно? Да нет же, прекрасно! 💚
Ваша Анна Светлова
1 минута
3 дня назад