Напомню, что я второй год питаюсь по методу тарелки и уже похудела на 25 кг. Цель на этот год — лучшая спортивная форма, поэтому регулярно занимаюсь спортом и слежу за количеством белка в рационе. С методом тарелки доедать свою норму белка — вообще не проблема, он есть в каждом приеме пищи. А собирать приемы просто, если дома всегда есть большой выбор заготовок! Это не означает, что всегда придется есть одно и то же. Смотрите, как это работает ⤵ ✅ Я сделала 150 высокобелковых заготовок по рецептам из новой подборки: куриное суфле с горошком, печеночные оладушки, запеканка без муки, котлетки из...