Счастье - не когда ты всё имеешь, а когда ты получаешь удовольствие от того, что имеешь!
Вы можете быть счастливым человеком прямо сейчас. Для этого вам не нужно много денег, хотя их приятно иметь. Вам не нужно худеть, хотя вам это бы очень понравилось. Вам достаточно просто решить быть счастливым!
Практика благодарности — это когда ты вспоминаешь то, за что благодарен окружающим, себе и миру, в течение некоторого времени фокусируешь внимание именно на этом:
за то, что живу в собственной квартире;
за вкусный чай с ватрушками;
за то, что здорова;
за близкого и любимого человека рядом;
за то, что у меня есть время на уход за собой;
за круглый стол, который так долго хотела;
за красивое белое пальто...
У нас есть за что благодарить, не надо тут ничего выдумывать. Просто перечисляем и кайфуем от того, что есть так много всего, за что мы можем жизнь поблагодарить.
Чувство благодарности можно развивать разными способами — от простого мысленного проговаривания «СПАСИБО» до более сложных практик вроде благодарственных писем.
Важно, чтобы практика была регулярной — позитивный эффект накапливается постепенно. Недостаточно пару раз обратить внимание на положительную сторону жизни, чтобы научиться автоматически замечать все хорошее, что с тобой происходит.
1 минута
8 декабря 2025