Берите на заметку.

Вы ложитесь в 23:00, но засыпаете только к 2 ночи? А утром — как будто вообще не спали. При этом у вас уже есть **всё, что нужно для крепкого сна** — прямо в кармане. Да, это ваш смартфон. И сегодня я покажу, как превратить его из врага сна — в союзника. **Без покупок, без таблеток, без умных часов.** ## ❌ Смартфон = бессонница? Не обязательно. Большинство думает: «Если хочу спать лучше — надо убрать телефон подальше». Но правда в другом: **проблема не в устройстве, а в том, как вы его используете.** Смартфон может стать вашим **ночным тренером по сну** — если настроить его правильно...