1429 подписчиков
Я не могла написать об этом больше двух месяцев, но теперь - готова.
⠀
У меня депрессия.
⠀
Знаю, что многие находятся в подавленном состоянии и не желают это принять из-за незнания темы депрессии или из-за давления окружения: «Что за ерунда? От чего у тебя может быть депрессия?!»
⠀
Первая моя депрессия была в 2016 году. Тогда я справилась самостоятельно на Бали✈️ Обострение произошло в октябре 2020 года. Тут уже мне помог психолог и отпуск.
И сейчас я переживаю депрессивно-тревожное расстройство. Этот кризис, пожалуй, самый сильный.
⠀
Что я чувствую во время этих обострений?
Во-первых, грусть. Необъяснимую и очень глубокую.
Во-вторых, потерянность.
И, в-третьих, отсутствие стимула/вдохновения/цели/желания вставать по утрам.
⠀
Что помогает?
Сейчас мне помогают психолог, невролог и антидепрессанты.
Я убрала все катализаторы, которые меня могут расстроить: грустную музыку, фильмы-драмы, людей, с кем мне сложно общаться.
Помогают разговоры с близкими, прогулки, вкусная еда и отдых.
⠀
Сейчас мне гораздо легче. Я буду рассказать вам о том, как переживать депрессию, как принять и как выйти из этого состояния.
⠀
Можете задавать вопросы, я обязательно на все отвечу🤍
Обожаю нашу съёмку с @kalashnikovaleriia 🔮
Около минуты
14 марта 2022
158 читали