135 подписчиков
Хочется всё бросить и забить на ёжиков мечты, которые свернулись в жалкий комочек
Думаешь, у меня не бывает состояния, что хочется послать все нахер?
Пффф…
Сегодня весь день не могу настроиться на работу: дети свалились с температурой 🤒
Бегаю из одной комнаты в другую. Кому лимонную водичку с мёдом, кого растереть настойкой сирени, а теперь пора бахнуть парацетамола и мокрую тряпку на лоб.
И конечно, посидеть, погладить по голове. Просто побыть рядом.
…крутые психологи пачками пишут новогодние марафоны желаний и посты. Люди в комментах орут: “ваааа, как круто, ты лучший” — и вот это вот всё, что не напишут сегодня мне.
Почему? Да потому что у меня нытьё, а не пост.
Эти крутые ребята тоже иногда разрываются между жизненной круговертью и работой. Но они знают, как вернуть свой ресурс:
Остановиться. Прямо сейчас.
Не «потом», не «когда дети уснут». Сейчас. Даже на 3 минуты. Встать у окна, посмотреть на небо и сказать вслух: «Я здесь. Я живая. Я в этом теле».
Это вернёт в здесь и сейчас.
Собирают себя в кучку при помощи коротких медитативных практик.
Используют личный ритуал.
У каждого психолога есть что-то своё:
🟢 чашка какао,
🟢 музыка,
🟢рисунок ёжика
Обращаются за помощью
У каждого крутяцкого коуча есть свой крутяцкий коуч. Кто видит шире. Он парой фраз воодушевит так, что взлететь охота.
Я среди таких же ребят: ёжики, 10-минутные практики и звонок другу — это то, что уже не раз вытаскивало меня и моих клиентов из сложных ситуаций.
Да-да, я буду давать эти методы на ёжиковой предновогодней программе:
🟢Чтобы ты перестала себя загонять, что не все свои грандиозные планы за год реализовала.
🟢Чтобы ты увидела свою крутизну такой, какой видят её близкие по духу люди.
🟢Чтобы ты поняла: с тобой всё так и легко впорхнула в 2026 год навстречу новой себе.
Ну и поскольку в планах у меня сегодня побыть заботливой мамой, подскажи, какой фильмец или мульт посмотреть с подростками, чтобы смешно, ненапряжно и они не сказали «фубенеинтересно»?
Я б, конечно, подо что-нибудь марвеловское почилила. Типа Стражей галактики. Но вряд ли они в стопиццотый раз захотят пересматривать 😅
С 💚, коуч по сбыче мечт, создатель Ёжетерапии Елена Козлова
1 минута
6 декабря 2025