10 подписчиков
Как не сливать свою энергию в никуда?
Давайте разберем эту цепочку, чтобы понять механизм.
1. Начало: Мозг и Нервная Система
Все начинается в мозге. Когда мы испытываем негативную эмоцию (стресс, тревога, гнев, обида), наш мозг интерпретирует это как угрозу. Запускается древний механизм «бей или беги».
· Гипоталамус (командный центр мозга) посылает сигнал гипофизу (главной железе).
· Гипофиз, в свою очередь, посылает сигнал в виде гормона к надпочечникам.
2. Гормональный ответ: Кортизол и Адреналин
Надпочечники получают сигнал и выбрасывают в кровь «гормоны стресса»:
· Адреналин: Учащает сердцебиение, поднимает давление, увеличивает приток крови к мышцам. Тело готовится к активности.
· Кортизол: Повышает уровень сахара в крови (для быстрой энергии), подавляет «неважные» в момент опасности функции: пищеварение, иммунитет, репродуктивную систему.
В чем искажение?
Прикратковременном стрессе эта система спасает жизнь. Но проблема в том, что у современного человека стресс чаще хронический (пробки, дедлайны, конфликты, постоянная тревога). Уровень кортизола остается постоянно высоким.
3. Последствия: Как хронически искаженные гормоны ведут к болезням
Постоянно высокий уровень кортизола и других стресс-гормонов начинает разрушительно действовать на системы организма:
· Иммунная система: Кортизол подавляет иммунный ответ. Человек становится более уязвим к инфекциям (частые простуды, герпес). Хроническое воспаление, которое иммунитет не может подавить, является почвой для многих серьезных заболеваний, включая аутоиммунные (например, ревматоидный артрит) и даже онкологию.
· Сердечно-сосудистая система: Постоянно высокое давление и учащенный пульс изнашивают сосуды, повышают риск гипертонии, инфарктов и инсультов.
· Пищеварительная система: Нарушается кровоснабжение ЖКТ, меняется микрофлора кишечника. Результат: синдром раздраженного кишечника (СРК), язвы, гастриты.
· Эндокринная система: Хронический стресс нарушает баланс половых гормонов (может привести к проблемам с либидо, циклом у женщин), а также гормонов щитовидной железы. Он способствует инсулинорезистентности и, как следствие, диабету 2-го типа и ожирению.
· Нервная система и мозг: Высокий кортизол может повреждать клетки гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Это повышает риск тревожных расстройств, депрессии и болезни Альцгеймера.
Классические примеры психосоматики:
1. «Медвежья болезнь» перед экзаменом — яркий пример того, как мозг через нервы и гормоны (в основном адреналин) буквально отключает пищеварение в момент сильного стресса.
2. Головная боль напряжения — часто возникает из-за хронического мышечного спазма в области шеи и плеч, вызванного постоянной готовностью «обороняться» (гипертонус из-за кортизола).
3. Кожные заболевания (псориаз, экзема, акне) — их прямая связь со стрессом и иммунным ответом давно доказана.
Вывод и что делать?
Утверждение «все болезни от нервов» — это упрощение, но в нем есть огромная доля правды. Негативные эмоции и хронический стресс не «притягивают» болезнь магическим образом. Они создают в теле биохимическую среду, которая:
· Ослабляет защитные системы (иммунитет).
· Нарушает работу внутренних органов.
· Активирует скрытые генетические предрасположенности.
Поэтому работа со своим психоэмоциональным состоянием — это не самовнушение, а прямая забота о физическом здоровье. Методы, описанные в предыдущем ответе (осознанность, управление фокусом, медитация, физическая активность, здоровый сон) — это не просто «способы хорошо себя чувствовать». Это научно обоснованные инструменты для снижения уровня кортизола и нормализации гормонального фона, то есть прямая профилактика психосоматических заболеваний.
Продолжение следует..🔥
ЗАПИСЬ на консультацию по тел. https://wa.me/79326121610
🌐- vk.com/daitap
📱- тг -@daitap96
3 минуты
4 декабря