97,2 тыс подписчиков
❤️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ГРАНАТ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ ❓-частый вопрос на приёме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о гранате и гранатовом соке.
🌿Гранат - плод одноименного кустарника, род Гранат, семейство Дербенниковые. Плоды граната являются ягодой. Упоминания о гранате как о ❗️лекарственном растении встречаются в Библии, Коране и Талмуде.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр зерен граната и 100 гр свежевыжатого гранатового сока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Зерна граната: 52 ккал, белки - 0,9 гр, жиры - 0,1 гр, углеводы - 13,9 гр, ГИ - 35.
#диабет
✔️Гранатовый сок: 64 ккал, белки - 0,3 гр, жиры - 0,1 гр, углеводы - 14,5 гр, ГИ - 38.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав: витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства граната и гранатового сока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы,
💚профилактика атеросклероза,
💚укрепление сосудистой стенки,
💚улучшение реологии (текучести крови) и 💚нормализация уровня холестерина, #холестерин
💚положительное влияние на давление;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшение работы нервной системы,
💚профилактика бессонницы,
💚повышение концентрации внимания и
💚 улучшение памяти; 🧠 #память
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Гранатовый сок полезен при онкологии, после облучения, а также людям, работающим в условиях повышенной радиации;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Гранатовый сок обладает
💚противовоспалительным,
💚обезболивающим,
💚мочегонным и
💚желчегонным эффектами;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Противопоказания к употреблению граната.
🔻Воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения;
🔻С осторожностью при склонности к запорам.
#какпохудеть
✅При похудении и диабете гранат разрешён в ❗️небольшом количестве (100-200 Гр зёрен) в первую половину дня, после основного приёма пищи (белок 🍗🐟, овощи 🥗🥬).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
1 минута
4 декабря 2025
267 читали