3 подписчика
🦠🧬Защититься в период сезонных простуд (ОРВИ, гриппа) можно, сочетая меры гигиены, сбалансированное питание, физическую активность и, в некоторых случаях, использование медикаментов. Важно начинать профилактику лучше до начала сезона, чтобы организм успел подготовиться к атакам вирусов. ⤵️
💪Ключ к крепкому иммунитету – комплексный подход. Начните с основ гигиены:🧼💦 регулярное мытье рук, избегание прикосновений к лицу и проветривание помещений помогут снизить риск заражения. Не забывайте о масках в местах скопления людей в период эпидемий.😷
🥬🥦🥩Правильное питание играет важнейшую роль. 🍏🍋🥝Сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами, цинком и селеном, а также достаточное потребление жидкости – ваша первая линия обороны.💧 Исключите фастфуд и алкоголь, которые могут ослабить защитные силы.🍔❌
🏊♂️Умеренная физическая активность (не менее 150 минут в неделю) поддержит организм в тонусе, но важно слушать свое тело и не переутомляться.
☝️И помните: медикаментозная профилактика – только по назначению врача.❌ Антибиотики для борьбы с вирусами неэффективны.❌
Если вам нужна профессиональная консультация, то врач-терапевт, пульмонолог, к.м.н. Герман Евгения Юльевна🩺, всегда готова помочь вам сохранить здоровье в сезон простуд!🚑
📞+7(383) 284-38-84
📞+7(383) 284-38-85
📱8-983-302-85-03
Пост носит информативный характер и не является основанием для постановки диагноза. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
1 минута
15 декабря