Как отличить усталость от выгорания? 🍂

Усталость проходит после отдыха. Выгорание — нет. Вот 5 признаков, что вы на грани:

1️⃣ Равнодушие к тому, что раньше радовало

Хобби, встречи с друзьями, работа — всё стало «серым»

2️⃣ Потеря смыслов

«Зачем я это делаю?» — постоянный вопрос без ответа

3️⃣ Эмоциональные качели

От раздражительности до полного безразличия за несколько часов

4️⃣ Прокрастинация как образ жизни

Даже простые задачи требуют невероятных усилий

5️⃣ Частые болезни

Иммунитет слабеет одним из первых

Что делать?

— Признать проблему вслух

— Начать с микрошагов: 10-минутные прогулки, режим сна

— Обратиться к специалисту

Узнали себя? Не ждите, пока станет хуже 💙

#выгорание #психология #самопомощь #здоровье

Около минуты

29 ноября 2025