8298 подписчиков
Как гласит народная мудрость, «знать и не действовать - это всё равно что вообще не знать» 🧠✨ Настоящая наука та, чьи открытия можно применять в реальной жизни. Поэтому мало просто усвоить даже самые важные научные истины: нужно научиться использовать их, чтобы изменить свои привычные реакции, свои решения, свою повседневность. Только тогда знания становятся силой, а не красивой теорией на полке 🔍➡️💡
Но здесь мы сталкиваемся с одной человеческой трудностью:
даже самые эффективные научные подходы нелегко объяснить так, чтобы они были понятны и доступны для большинства людей. А чрезмерно упрощая, легко скатиться в профанацию - когда серьёзная наука превращается в набор красивых, но пустых лозунгов🤔
Хороший пример - мотивация☝️Вы наверняка слышали о двух её основных типах: внутренней и внешней.
⭐ Внутренняя мотивация
Это самый устойчивый и ценный вид мотивации. Она возникает тогда, когда вы делаете что-то ради самого процесса, ради удовольствия, а не ради награды, похвалы или избегания наказания.
Это тот случай, когда:
🎨 ребёнок рисует, потому что не может не рисовать;
🏃♀️ взрослый идёт на пробежку, потому что чувствует, как оживает тело;
📚 вы учитесь новому, потому что это захватывает и расширяет мышление.
Внутренняя мотивация - не магия, не подарок судьбы, это то состояние, которое можно поддерживать, развивать и пробуждать с помощью среды, выбора и отношения к себе ✨
И вот здесь начинается самое интересное. Где же расцветает внутренняя мотивация:
🆕 Обучение новому - мозг любит незнакомое, именно это запускает дофаминовые цепочки
📈 Чувство прогресса —-маленькие шаги важнее, чем идеальные рывки
🤝 Свобода выбора - мотивация гибнет там, где есть давление
💛 Эмоциональная вовлечённость - когда действия связаны с ценностями, смыслами, личной историей
Где она угасает:
⚠️ Давление и страх ошибки
🏆 Слишком сильный акцент на наградах
❌ Постоянное сравнение себя с другими
😔 Чувство, что «я должна», а не «я выбираю»
И вот что важно понять: применяя полученные знания, мы можем менять не только поведение, но и саму природу своей мотивации.
И в этом заключается настоящая сила психологии, доступная каждому💫
1 минута
29 ноября