4 подписчика
Ошибка №4: хаотичная стимуляция иммунитета. Почему она действует против нас.
Многие стараются поддерживать иммунитет витаминами и полезными добавками, особенно в сезон простуд. Но есть одна распространённая ошибка, из-за которой любые усилия могут оказаться почти бесполезными. Это — хаотичная стимуляция организма, когда витамины принимаются без системы и без учёта питания.
Мы уже говорили о том, как важно правильно сочетать витаминные комплексы между собой
(смотрите в наших предыдущих постах).
Однако столь же важно учитывать их взаимодействие с вашим ежедневным рационом. Если питаться несбалансированно, даже самые качественные добавки могут не дать желаемого результата.
Почему важно сочетать витамины с питанием.
Неправильные сочетания приводят к тому, что:
— полезные вещества усваиваются хуже;
— нагрузка на организм возрастает;
— иммунитет работает нестабильно;
— эффект от профилактики заболеваний сводится к минимуму.
Чтобы укрепить иммунитет и поддержать здоровье в холодное время года, важно понимать основы здорового питания, грамотного распределения нутриентов и сочетания витаминов с продуктами.
Простые правила питания для крепкого иммунитета.
Мы подготовили в карусели поста доступные рекомендации по питанию, идеи для здорового рациона и напоминание о «золотом правиле тарелки» — сбалансированном сочетании белков, жиров, углеводов, клетчатки и микроэлементов.
Это простая, но рабочая схема, которую используют врачи и нутрициологи для поддержания иммунитета осенью и зимой.
Иммунитет — это «не армия, а оркестр».
Каждый элемент вашего рациона, сна, уровня стресса и витаминной поддержки работает как музыкальный инструмент.
Если один инструмент «сбивается», весь оркестр начинает играть неуверенно.
Хотите ещё больше полезных материалов?
Мы будем рады вашей подписке — впереди много статей от экспертов, врачей и нутрициологов о профилактике заболеваний, иммунитете, здоровом питании и поддержке организма зимой.
Получите чек-лист «Как не заболеть в холодное время года»
Если вы хотите получить чек-лист от наших экспертов и нутрициологов с практическими рекомендациями, напишите в комментариях под постом «+» 🧡
#поддержкаиммунитета
#иммунитетзимой
#какнезаболеть
#сезонпростуд
#полезныепривычки
#нутрициология
#рационпитания
#витаминныедобавки
#какправильноприниматьвитамины
#ошибкивукреплениииммунитета
#продуктыдляиммунитета
#витаминныекомплексы
#хаотичнаястимуляцияиммунитета
#советынутрициолога
#питаниевхолодноевремягода
#здоровьезимой
#профилактиказаболеваний
2 минуты
29 ноября