44 подписчика
Метод Pomodoro — как работать в 4 раза эффективнее
Техника, которая увеличивает продуктивность на 400%:
1. 25 минут — полная концентрация на задаче
2. 5 минут — перерыв (встать, размяться, не смотреть в экран)
3. Повторить 4 раза → длинный перерыв 30 минут
Почему это работает:
· Мозг не успевает устать
· Короткие перерывы предотвращают выгорание
· Таймер создаёт эффект дедлайна
Результат:
Объём работы за день ×2
Качество выполнения ×2
Усталость ÷2
#продуктивность #pomodoro #таймменеджмент #работа #фокус #концентрация #методы #эффективность #без_лишних_сливов
Около минуты
28 ноября 2025