Практика «Утро в правде» (3 минуты, аудио)

— положи ладонь на грудь

— дыши квадратом: 4 вдох / 4 пауза / 4 выдох / 4 пауза

— фраза дня: «Я здесь. Я жива. Моё тело — мой дом».

Хочешь продолжение — мини-гид «7 дней возвращения к себе»?

Напиши: ХОЧУ ГАЙД.

Около минуты

28 ноября 2025