297 подписчиков
🍽 Тёплые овощи с рыбой — лёгкий ужин без тяжести
Когда вечером тянет «заесть усталость», такой ужин помогает выдохнуть и не сорваться.
🥦 Ингредиенты
– Филе белой рыбы — 120 г
– Брокколи
– Морковь
– Цветная капуста
– 1 ч. л. оливкового масла
– Соль, перец, зелень
🔥 Как приготовить
1.Нарежь овощи и запеки 15 минут или обжарь до мягкости.
2.Рыбу слегка приправь и обжарь 3–4 минуты с каждой стороны.
3.Смешай всё на тарелке, добавь зелень и немного масла.
4.Ешь медленно — такой ужин реально успокаивает тело и снижает вечерный «жор».
Если хочешь понять, почему вечером хочется всё подряд и как тёплый ужин это выключает, читай статью ниже 👇
А чтобы не пропускать рабочие ужины — жми “Подписаться” 👇👇
Около минуты
28 ноября