25 подписчиков
Работа-работой. Но не ею едины, братцы и сестрицы-кролики. 🙃
Меня последние месяца три спрашивают и довольно-таки часто: «что я употребляю?»🤗
Учитывая, что я на постоянной основе нахожусь в приподнятом состоянии, радуюсь жизни, смеюсь аки дитя и у меня не кончается энергия к 22 часам вечера (обычно)
При этом я делаю действия, которые именуются работой, веду разговоры и переговоры и не всегда приятные, порой сложные и выматывающие. 🥲
Короче, не буду томить вас, пост не самодовольства и бахвальства, дружеская рекомендация лишь. 🫡
Я делаю так, если говорить чисто о физической составляющей:
1. 15-20 минут зарядки утром под любимую музыку
2. В моём случае минимум 15 км пешая прогулка (желательно 20, когда есть время - 25-30 км я хожу
3. Стараюсь 4 дня в неделю и обычно у меня это получается делать 8 подтягиваний и 8 отжиманий на брусьях на 6-8 кругов с паузой 1:30 минут.
Вот так делай и принимать ничего не надо будет. А! И физуха по всем параметрам будет развита, тело в порядке. Ну и все сопутствующее 🤙😂🤗📈
Около минуты
27 ноября