Подписывайтесь на мой второй канал ⬇️❤️ Там много интересного!

Здравствуйте, дорогие читатели! С возрастом тело меняется, и если вы никогда не занимались спортом активно, то начинать нужно очень осторожно. Я убеждена, что после 40 лучше выбирать легкие, щадящие нагрузки, а не резкие интенсивные тренировки. После 40 фитнес – это не про рекорды, а про поддержку здоровья. Лучше легкая, но регулярная активность, чем редкие, но изматывающие тренировки. Начинайте с малого, прислушивайтесь к телу – и результат будет комфортным и устойчивым. Мне помогает платформа FitStars – на ней есть короткие тренировки для любого уровня. Это не про жесткие нагрузки, а про поддержание...