291 подписчик
Горите на работе? Вы не одиноки 🔥
Предпринимательство — это не только про финансовые риски, но и огромная нагрузка на ментальное здоровье. Выгорание, тревожность, синдром самозванца — знакомо?
Мы собрали 4 книги, которые станут вашей «скорой помощью» и личным психологом. Это не просто чтение, а инвестиция в вашу устойчивость и ясность ума.
Ваше ментальное здоровье — это такой же важный актив, как и ваш бизнес.
✧ «Думай медленно... решай быстро» ✧
Даниэль Канеман
• О чем книга
Канеман детально описывает две системы мышления: быструю (интуитивную) и медленную (аналитическую), которые постоянно конкурируют в условиях неопределенности.
• Поможет вам
Научиться распознавать ошибки мышления, принимать более взвешенные решения и меньше сомневаться в себе.
«Уверенность — это чувство, а не доказательство».
• Усталость и стресс — главные враги рационального выбора.
✧ «Сила настоящего» ✧
Экхарт Толле
• О чем книга
Книга учит осознанности через простые техники "заземления" в текущем моменте — например, фокусировке на дыхании или наблюдению за окружающими предметами без оценки.
• Поможет вам
Снизить уровень фоновой тревоги и научиться концентрироваться на текущих задачах без паники.
«Там, где есть стресс, всегда есть ложная идентификация с умом».
• Ваша бизнес-идея — не вы. Научитесь отделять личность от дела.
✧ «Эмоциональный интеллект» ✧
Дэниел Гоулман
• О чем книга
Гоулман детально разбирает пять компонентов EQ: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки, подкрепляя теорию данными нейронаук.
• Поможет вам
Прокачать навык трудных разговоров, лучше мотивировать команду и избегать эмоциональных выгораний.
«Эмоции — это не антагонист рациональности, а ее неотъемлемая часть».
• Успех в бизнесе лишь на 15% зависит от IQ и на 85% — от EQ.
✧ «Счастлив по собственному желанию» ✧
Радж Ранатан
• О чем книга
Ранатан объединяет данные нейропсихологии и поведенческой экономики, предлагая конкретные упражнения для формирования "мышцы счастья".
• Поможет вам
Найти инструменты для поддержания мотивации и позитивного настроя даже в периоды кризисов и неудач.
«Мозг успешного предпринимателя должен уметь находить свет даже в полной темноте — это вопрос выживания бизнеса».
• Счастье — это не результат успеха, а его причина.
1 минута
26 ноября