10 подписчиков
Гнев или зависть — это твои эмоции?
На самом деле это чужие руки которые тянут за твоё внимание
Внимание не ждёт пока ты подумаешь
Оно реагирует
На резкий тон
На чужой успех в ленте
На намёк на унижение
И в этот момент включается инстинкт
Гнев — чтобы оттолкнуть угрозу
Зависть — чтобы не отстать
Похоть — чтобы подтвердить себя
Но ты не выбрал это
Ты просто не заметил как перестал управлять
Один пост в соцсетях
Один комментарий на работе
Один взгляд мимоходом
И внимание уже не твоё
Ты не слабый
Ты просто не тренировал переключение
А оно требует практики
Не самоконтроля
А именно навыка
Как вождение или плавание
Внимание как мышца и ее надо качать или оно атрофируется
Каждый раз когда ты ловишь себя
Я уже злюсь
Я уже сравниваю
Я уже хочу ответить резко
это шанс вернуть контроль
Просто сделай паузу
Не чтобы подавить эмоцию
А чтобы спросить
Кто сейчас решает куда смотреть
Я
Или чужая игра
Практикуй концентрацию в одну точку, дыхание , монотонный звук , творчество любое, переложи каждую рисинку из одной тарелки к другой
И ты увидишь очень положительный результат, который скажется на твоей жизни только положительно
Если тебе знакомо
“Я не хотел но уже ответил”
" Я сделал , но потом подумал "
Подпишись, чтобы перестать быть мишенью
1 минута
3 декабря 2025